Olá

Hoje faz 1 semana da minha mudança na alimentação.

Basicamente como de tudo, menos aquele monte de porcariada que estava viciada, como coca, chocolates bolachinhas, pipoca, pizza etc etc kkkkk

Minha alimentação está mais ou menos assim.
Acorod cedo, como 1 pão sírio com ricota temperada e 1 xicara de cafá com leite molico em pó desnatado.
No meio das refeição como uma frua, manga, mamão, laranja, banana, depende do que tem na geladeira mas basicamente são essas.

As vzs como 1 iogurte de soja

Minha ração humana tomo todo dia mas hoje dei um tempó pq ta me irritando o intestino eu acho, amanhã volto.

Almoço, filá de frango grelhado, arroz meio integral e meio normal (so integral fica muito duro, sei lá) uma boa salada de alface, ou lentilha, ou algum outro tipo de legume.

Janta a mesma coisa que o almoço só que as vzs sem o arroz, pq eu to dormindo super cedo...entre as refeições o mesmo, fruta ou iogurte, café com 1 pão sirio e perdi 1,200kg eeEEee to muito feliz!

devagar e sempre...com saude e mantendo a beleza pra naum pelancar tudo.

Ain

O que é a ansiedade...3 dias de uma mudança na dieta e nenhum grama perdido...:( parece até que engordei uns gramas...mas naum vou desanimar, dessa vez não!! É uma jura, uma promessa pela minha Mãezinha.

Recomeço

Olá
Bom...estou com 108 kg...em ponto! E mais triste do que nunca. Hoje é segunda feira, eu sei, o dia em todo mundo quer começar a dieta e eu sou mais uma...e comecei. Estou me sentindo triste e desanimada, mas mesmo assim coloquei na minha cabeça que preciso mudar definitivamente, porque senão vou ficar nesse círculo vicioso pra sempre na minha vida e não sair do lugar. Quero poder realizar meus sonhos, provar que sou capaz, quero me separar de vez, ir embora, trabalhar...VIVER! e eu vou conseguir...eu decidi ir devagar e meu objetivo é perder de 4 a 5 kg por mês...estou começando sem nenhuma ajuda no momento, mas logo quero procurar de novo o endocrino, um nutricionista, fazer exercícios como caminhada por enquanto. Baixei também as apostilas dos vigilantes do peso e quero ler tudinho.
Então é isso.
Peso hoje dia 13/09/10
108.00
Objetivo é estar com
108 em 13/09/10
103kg em 13/10/10
98kg em 13/11/10
93kg em 13/12/10
88kg em 13/01/10
83kg em 13/02/10
78kg em 13/03/10
73kg em 13/04/10
68kg em 13/04/10

Em apenas 8 meses estarei em forma...eu vou EU VOU!
Metade do mes de outubro quero marcar os médicos que preciso ir. Por exemplo
Dermatologista
Oftalmologista
Hematologista
Cardiologista
Endocrinologista
Ginecologista

E muito importante começar a avaliar datas para que eu faça meus implantes...para que eu consiga nesses 8 meses estar inteirinha de novo...sair do casulo e virar borboleta e sair pra voar e aproveitar minha vida.

108 de novo

Triste por ter me deixado esquecer de novo....mas vou recomeçar, reconstruir, pensar em mim...

Segundo dia R.A

Hoje o dia foi meio complicado, acordei com muita dor de cabeça, tomei um remédio, acordei as 7:30 mas só consegui levantar as 9:30, já melhor da dor.

10:00 - Café da manhã: 1/2 maça com aveia e canela, 2 ameixas secas sem caroço, 1 castanha do Pará. Fiz chá para ele mas não tomei.

11:30 - tomei 1 copo de ração.

1:17 - Almoço: Arroz, feijão frango e salada de alface e tomate.

Durante a tarde comi um pratinho de gelatina e 1 banana (não anotei o horário)

Saímos perto da noite entao comi 2 barrinhas de cereais.

22:30 - Janta: Arroz, frango, salada com torradinhas.

Tomei apenas 1 garrafinha de 500ml de água.

Primeiro dia de R.A

Bom, Ontem dia 24 foi meu primeiro dia de R.A, do meu noivo também, nosso cardápio é praticamente o mesmo, sendo que ele por ser homem come um pouco a mais que eu.

Nosso Peso Inicial: Eu-106,4   Ele- 122,8

Eu acordei as 09:45, com muita dor nas costas, parecia que eu tinha 300kg nas costas...mau conseguia andar, e aquela falta de ar rotineira que me persegue todos os dias.

Nosso cardápio do dia 24/05/09.

10:20 - Café da manhã: 1 copo de ração humana batido com suco maguary de abacaxi, 6 goles na garrafa de activia de suco de laranja, meia maça com casca em fatias com farelo de aveia e canela (pouco), 2 ameixas e 1 castanha do Pará.

Ele - 2 fatias de torradas com ricota, meia maça picada com aveia e canela, 1 castanha do Pará e uma xícara de café preto com 1 sache de açúcar.
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12:10 - Eu comi 1 banana.

12:45 - Almoço: 3 colheres de arroz com cenoura ralada, bem pouco sal. 2 colheres de feijão Azuki sem sal. 2 bifes pequenos grelhados, sem nenhum tipo de óleo e um pouco de tempero (detalhe na foto que o prato é de sobremesa). Salada de rúcula temperada apenas com azeite de oliva extra virgem, cheiro verde desidratado e vinagre.

1:45 - Eu e Ele comemos 2 colheres de sopa de gelatina de cereja com meia babana picadinha.

4:00 - Eu comi 1 laranja com 1 castanha do Pará.

5:30 - Uma cumbuca de sopa de legumes: Fritei no azeite (1 fio apenas) uns pedacinhos de carne com cebola e alho, joguei água e coloquei vagem e cenoura picadinhos, coloquei pouco sal. Jeff comeu 1 fatia de pão junto.

A janta não anotei horário mas acho que foi uma 8:00 da noite, ele grelhor 2 files bem finos de frahgo pra cada um, uma torradinhas salada de tomate e alface temperados com molho shoyu e pepinos em conserva.

Tomamos 2 garrafinhas de água cada 1, uma média de 1 litro.
Aos poucos quero ir pegando o ritmo, mesmo dando umas falhadinhas eu vou chegar perto da perfeição :)

Estou muito feliz.

Hoje minha irmã está fazendo uma cirurgia de vesícula, espero que sais td bem. E Ontem nasceu a Rafaela filha adotiva da minha amiga B...Bem Vinda Rafaela!

Tah muito difícil

Bom, eu havia dito aqui que minha RA começaria no dia 01/05...mas mais uma vez eu não consegui ne pensar nisso. Bom estou com problemas sérios dentro de casa, e tudo está caindo na minhas costas, e eu não consigo me livrar disso e direcionar minhas energias para mim e pra minha vida. Não sei o que fazer...as vzs penso em desistir da mnha vida, me esconder ou sumir....não sei se tem solução.

Triste triste triste...sozinha...sem amigos, e sem forças. Presa, imersa, amarrada...angustiada.