Olá

Hoje faz 1 semana da minha mudança na alimentação.

Basicamente como de tudo, menos aquele monte de porcariada que estava viciada, como coca, chocolates bolachinhas, pipoca, pizza etc etc kkkkk

Minha alimentação está mais ou menos assim.
Acorod cedo, como 1 pão sírio com ricota temperada e 1 xicara de cafá com leite molico em pó desnatado.
No meio das refeição como uma frua, manga, mamão, laranja, banana, depende do que tem na geladeira mas basicamente são essas.

As vzs como 1 iogurte de soja

Minha ração humana tomo todo dia mas hoje dei um tempó pq ta me irritando o intestino eu acho, amanhã volto.

Almoço, filá de frango grelhado, arroz meio integral e meio normal (so integral fica muito duro, sei lá) uma boa salada de alface, ou lentilha, ou algum outro tipo de legume.

Janta a mesma coisa que o almoço só que as vzs sem o arroz, pq eu to dormindo super cedo...entre as refeições o mesmo, fruta ou iogurte, café com 1 pão sirio e perdi 1,200kg eeEEee to muito feliz!

devagar e sempre...com saude e mantendo a beleza pra naum pelancar tudo.